人類是社會性動物，我們通常需要與他人互動、合作和建立關係，以滿足各種生活需求，像是情感需求，包括愛、歸屬感和支持。這些需求通常在社交互動中得到滿足，並有助於建立深厚的人際關係，這對於心理健康和幸福感至關重要，因此大家總是會害怕「成為團體中的罪人」，衛生福利部公共衛生/精神醫學專家顧問楊聰財醫師就分享一個案例，有一位高中女學生來信詢問，「如何不要成為團體中的罪人？」，表示最近班上練習大隊接力，自己是關鍵的最後一棒，壓力本來就夠大了，前幾天還聽說隔壁班同學的最後一棒是田徑隊隊長，她跑百米的秒數至少比自己快10秒，「這樣我要怎麼贏？要是成為班級罪人怎麼辦？」
對此，楊聰財醫師也給出建議，表示如果在學校或職場中遇到問題或挑戰，建議採取積極的方式來解決問題。
1. 溝通
如果你在班級中遇到問題或有不滿，首先應該嘗試與老師或主管進行開誠佈公的對話，尋求説明或解釋你的立場。
2. 合作
嘗試與同學或者是同事合作，建立積極的關係。合作和友善的態度有助於解決衝突和改善班級氛圍。
3. 誠實
遵守學校規章制度和誠實原則，不要參與任何違法或不道德的行為。
4. 尋求支持
如果你在學業上或情感上遇到困難，不要害怕尋求支持。學校通常提供諮詢服務，可以説明你處理問題。
5. 參與
6. 自我改進
如果有問題或挑戰，考慮如何改進自己的行為和態度，以更好地適應學校或者是職場環境。採取積極、負責任和合作的方式來處理問題，可以幫助你在學校或者職場中獲得更好的體驗。
