馬里蘭大學於2006年發表的研究顯示，大笑可以讓血管擴張而增加血流，有助於保持心臟的健康。其他研究也發現類似的結論：大笑有助於降低體內的壓力荷爾蒙、舒緩緊張的情緒、活化免疫系統等功用。
#@1@#美滿的性生活就是世上最佳的良藥。根據研究顯示，美滿的性生活有助於夜裡好眠、預防憂鬱症侵襲、活化循環系統、降低體內的壓力荷爾蒙等，而且，還能維繫快樂的親密關係(後續文章將會深入探討如何投資在親密關係之上)。所以，假使你還不確定要不要買一張全新的DVD或者其他足以激發感官的事物來培養浪漫的情緒，那麼，猜猜看你應該把錢花在哪裡呢？要謹記的是，投資理財講究積少成多的平均效益。很多人總喜歡為自己賴在躺椅上過日子的生活方式辯護：「舒舒服服坐在這裡跟出去散步，到底有什麼差別可言？」現在你總算知道差別可大了吧？就是現在，從上述這麼多活動中選一項最想參加的，然後，等著體驗何謂「向上攀升的整體幸福感」吧！從現在開始投資「健康股」，一定能為你創造更多的獲利，甚至還能替你創造更安穩、更有成就感的未來。根據富達投顧(Fidelity Investments)於2006年的估計，一對已退休的夫妻在未來15年至20年之內，光在健康相關的支出上，就得花費20萬美元，這是因為醫師處方藥的成本、健保醫療保險費以及其他開銷節節攀升的緣故。假使你能從現在開始為自己打造更健康的人生，等你步入老年之後，你一定就能替自己大幅降低實質的財務支出，這樣還不足以讓你感到快樂嗎？
#@1@#當前消費至上的生活方式，讓現代人陷入動彈不得的負債困境之中。這樣的生活方式還存在另一個問題：假使任憑自己過著奢華無度的生活，你的財務狀況也就沒有任何穩定性可言了。但是，這不僅僅是財務問題而已。假使你總是活在債務的陰影之下，你一定會過著悽悽惶惶、成天沒有安全感的日子。根據羅格斯大學(Rutgers University)研究員芭芭拉．歐尼爾(Barbara O'Neill)在2005年，針對已陷入金融債務及心理壓力的三千名受訪者所做的調查顯示，42％的受訪者坦承他們的健康狀態，因為財務困擾而蒙受負面影響；超過58％的受訪者明確指出，他們承受著莫大的心理壓力，時時陷入擔憂、緊張以及焦慮的心情之中；將近20％的受訪者表示，為了解決財務困窘的問題，憂鬱症以及失眠的痛苦也如影隨形。根據2005年的一份聯合研究報告顯示，約有3千萬名美國在職工作者(相當於四分之一的勞動人口)陷入嚴重的財務困境，大多數是因為「過度使用信用卡、揮霍現金以及花費奢侈」；將近一半的受訪者並表示，他們的身心健康都因此受到負面的波及。維吉尼亞科技大學(Virgina Tech University)榮譽教授E．湯姆士．葛曼(E. Thomas Garman)也是前述研究的共同主持人，他指出，問題出在一般人往往高估他們要靠多少借款，才得以過好日子，以至於過著入不敷出的生活。葛曼教授說道：「這正是濫用信用卡的下場。一旦你過度擴張信用，就會引發內在的焦慮感，導致生活蒙上另一層陰霾，接著，工作、家庭生活和跟配偶與小孩的親密關係，全都會受到波及。」
#@1@#更糟糕的是，一旦陷入債務纏身的惱人困境之中，你就會發現自己很難擺脫舊債的糾纏，主要原因並不只是個人的自制力欠佳，或意志力太過薄弱，更大的原因出在於：我們活在「歡迎債務」(debt-friendly times)的時代，借錢無罪，花錢有理。《信用卡國民》(Credit Card Nation)一書作者羅伯特．曼寧(Robert Manning)是全美首屈一指的債務權威，他曾於2005年與「散錢樹」(Lending Tree，網路借貸公司)聯合執行一項研究，發現各年齡層的美國人愈來愈能接受債臺高築的社會現象。曼寧博士分析：「以前的人一向只把預算訂在實得薪資的80％至90％之間，現在根據聯邦消費金融調查(the federal Survey of Consumer Finances)顯示，一般人竟然將生活費訂在粗估收入的120％！」被債務纏身而無法兼顧生活品質的原因有二：首先，債務為個人引發愈來愈沉重的緊張感與心理壓力；其次是純粹的算數問題─假使你有債務必須償還，你所賺的每一塊錢都必須拿去支付額外衍生的利息，所以，每一塊錢都沒有實質的價值，也就無法投資在你真正想要過的理想生活之上。換句話說，債務，正是你最想從資產負債表裡優先刪除的項目；負債，猶如從你的快樂資產組合中不斷撤資，最後勢必走向破產。
#@1@#幾年前，37歲的芮貝卡以及31歲的西恩便曾陷入債務纏身的困境。芮貝卡在聯合國工作，收入頗豐，西恩則是擅長平面設計的自由業者，賺的錢也不少，但是，夫妻倆卻把賺來的錢全都花得一乾二淨，甚至花的比賺的更多。問題就出在夫妻倆的共通弱點─旅行！芮貝卡因工作所需，常常要到外國出差，她說：「我們把握每一次出差的機會，在我工作結束之後，時常多留一個星期一起度假。」就像很多人明知自己早已超支，還是盡量避免去注意到家用出現赤字的警訊，芮貝卡夫妻也是以各種藉口安慰自己，把頻繁的旅行當作是：省錢！怎麼說呢？由於芮貝卡的來回機票是由公費支出，所以，西恩只須再買一張來回機票，另外再花一點錢住旅館，他們就可以大玩特玩了，這是一場多麼划算的蜜月旅行啊！然而，撇開所謂「划算」的旅行費用之外，夫妻倆還常常上餐館吃飯，再加上林林總總的奢侈花費，沒多久，他們的債務就已經高達1萬6千美元！幸運的是，為了提升到人生下一階段，夫妻倆終於肯面對舉債度日的問題；他們希望從美國移民到芮貝卡的家鄉─澳洲。然而，為了弭平債務，夫妻手上的現金幾乎被淘空，根本不可能有剩下的錢存起來，當作移民所需的資金，換句話說，他們根本不可能達成下一階段的目標。芮貝卡感嘆地說：「我們夫妻的收入都很高，卻必須把龐大的收入轉去償還卡債，實在令人難以置信。我們不得不暫緩實現移民計畫的美夢。」芮貝卡與西恩終於了解他們必須付出的代價有多高。假使不立刻採取行動，這輩子恐怕永遠無法實現移民澳洲的美夢。所以，他們下定決心開始進行償債計畫：減少度假旅行的次數、不在外用餐、緊縮不需要的花費，西恩甚至連啤酒也不喝了。芮貝卡坦承：「假使我們沒有以『移民澳洲』為人生目標，我還真不知道現在會有什麼樣的下場。」此後，芮貝卡用Excel製作預算圓餅圖，除了顯示預訂的存錢目標，也可看出他們每週償債的進度。芮貝卡每週列出一張全新的預算圖，然後貼在冰箱上。雖然夫妻倆必須犧牲很多生活享受，但他們在一年之內成功存了1萬8千美元，而且，等到他們圓滿完成移民澳洲的手續之際，先前欠下的卡債也幾乎清償完了。連載十七
