看過「穿著Prada的惡魔」電影的人，除了對片中諸多時尚名牌目不暇給外，印象最深刻的應該就是由梅莉史翠普飾演的雜誌總編輯米蘭達，她是一個工作態度嚴謹的女強人，但因作風不近人情，員工對她敬而遠之，婚姻也屢次觸礁。她可以說是完美主義者很典型的代表。國外曾有研究發現，因個性使然，完美主義者不僅個人擔負的壓力沉重，身心狀況堪慮外，也讓其周遭的人彷彿生活在水深火熱中。從心理學的角度來定義，完美主義(perfectionism)是一種人格特質，也就是在個性中具有「凡事追求盡善盡美的極致表現」之傾向，過分注重細節，常因而對自己或別人的工作不能感到滿意。一個同仁告訴我，最近她因為女兒的考試成績放下了對完美的執著，我聽了很好奇，於是跟她小聊了一下。原來她是一個律己甚嚴的人，對自己的考試成績一直以100分為標準，從小就習慣考100分、拿第一名的她，對於女兒不盡完美的成績一直耿耿於懷，儘管她女兒的成績也一直保持在95以上，她還是不滿意，她表示，考完試後的女兒開心地讀書、玩樂，而她卻總是陷在「她為什麼沒辦法考100分、考第一名的迷思」中，心情鬱悶。最近她在女兒的開朗中強烈對照出了自己的心結，明白了不應該把女兒複製成另一個自己的道理，她看到了女兒的獨特性，也決定尊重女兒的獨特性。如果你是完美主義者，就是希望所有的事情都要達到自己所希望的樣子，你希望用自己喜歡的杯子喝茶，你希望東西要擺放在你認定的位置，你希望照著已定的計畫表工作……，我看過很多完美主義者，在工作的表現都非常優秀，是老闆的好員工，但就是覺得他們太ㄍㄧㄥ了，對於這樣的同事，我都會叮嚀他們要放鬆，要適時紓解一下壓力。追求完美是一件好事，但是若因此而成為完美主義者，就是一種病態。我們可以追求完美，但絕對不要成為完美主義者。因為，沒有人可以做到完美的事，也就是說，「完美」是不可能實現的狀態，既然這樣，追求完美主義便成為一種無止境的痛苦。理察．卡爾森博士在其暢銷書《別為小事抓狂》中提到「與自己的不完美和解」，事實上，只要把心態稍作調整，一切都會很完美。你之所以看到不完美的那一面，是因為你有各種執著和期待，如果可以放下這些，心就會變得非常自由。
