疫情睡不著
這篇又被關注流傳了，無疑因疫病失眠的人定又暴增了…。
全台三級警戒後，專家曾提醒悶久了，要嚴防「小屋熱」症候群(指人被天災困於屋內暫無法外出，造成內心焦躁難解，最後成為擊垮健康的最後一根稻草…，很多人宅在家快悶壞了，整天吹冷氣亂食沒運動，體內濕氣排不掉影響睡眠，日復一日，很多人期待七月十二日解封，結果交給政府，健康交給自己，請名醫楊素卿中醫師先幫我們解封萬病之源的失眠與濕毒吧！
為何會失眠和睡前愛滑手機絕對有關係，而睡前滑手機，楊醫師提醒美國有研究指出，長期夜間曝照(人照光)易引發乳癌、攝護腺癌要小心。
楊素卿中醫師人稱楊媽，菩薩心腸樂於助人親和力十足，致力推廣廚房就是養生房的觀念，上節目更是婆媽最愛，她常教我們在生活中運用最簡單的方法來養生，而痠痛貼布治失眠就是一絕，一小塊中藥涼貼布改善失眠，堪稱小兵立大功，多年前楊醫師在我們的健康節目中示範，她用中藥涼貼布，讓很多看到「眠床」就害怕的失眠患者，擺脫多年夜夜難眠的夢饜。
楊醫師說失眠的人通常都是心火太旺，利用中醫痠痛(涼)貼布，睡前一小時貼在印堂穴上，有鎮靜安眠效果，沒想到播出後造成轟動，網路高達百萬人瘋傳，反映出現代人「不求仙方，只求睡方」的迫切，當時製作單位雖然不斷接到詢問電話，卻樂此不疲，看到節目發揮了極大影響力，助人也利己再辛苦都值得。不過這個效應，也被有心人利用了！(楊醫師藉此再次澄清，她從未在網路上販售任何相關商品，請大家不要被誤導花冤枉錢。)
睡不好容易胖，胖了也會影響睡眠，楊醫師傳了幾張疫情困家中亂吃不動肥滋滋誇張有趣的圖片，希望不是您防疫下的寫照…。肥胖的人在中醫論述中多屬痰濕型，而濕氣重容易引起口臭、疲勞、脂肪肝、關節炎、高血壓、糖尿病、肥胖、濕疹、蕁麻疹、長痘痘、眼屎、女性分泌物多、多痰、頭皮油膩、掉髮等，所謂「十人九濕」、「千寒易去，一濕難除」。
養生之前先祛濕
因此中醫有一個很重要的原則就是「養生之前先祛濕」，如何調理？楊媽說最簡單的就是來上一碗冬瓜薏仁薑絲湯除濕熱，這些食材都易取得。擅長茶飲養生的她也建議，防疫期間很多人因害怕疑神疑鬼，覺得自己中標，這時需要來杯「花陳茶」，理氣利濕又可抗焦慮，還有以潤肺為基底的杏仁茶，加上百合、龍眼肉、豆漿則可清濕熱及安神提升睡眠品質，如果不愛杏仁茶味道，可以試試小米＋蓮子＋百合＋龍眼肉＋桔餅，是道很不錯的甜品安神粥，請參考附表說明(楊醫師指導，先把小米、蓮子、百合蒸熟再加水煮粥，事半功倍，最後放入切成片的龍眼肉、桔餅，安神粥就大功告成，微甜有桔香，真好吃)。
濕氣是健康殺手，造成的原因很多，又分外濕及內濕，身處台灣可說是內外夾攻、內憂外患，「外濕」是外在環境濕氣重造成的，楊媽說加上疫情影響宅在家吹冷氣沒運動，可說是雪上加霜，外濕未解加上內濕(身體代謝濕)的能力又出了問題，如果長期不管不問，最後很可能濕邪成毒疾病纏身，所以去濕要趁早，炎炎夏日疫情警報未除，楊媽解封「失眠、濕毒」的方子，不妨多加善用，保護好自己及親愛的家人。
