去年因亞運「黑襪」事件被禁賽3個月的國手楊淑君，解禁後參加「2011跆拳道世界錦標賽」，連連勝出並晉級四強，晉級那一刻，她高舉雙臂慶賀勝利，雖然最後不敵中國大陸選手吳靜鈺，只獲得銀牌，但相信終有一天，楊淑君必能勇奪金牌！每個人都有夢想，每個人都想在瓶頸中超越自我，但是當計畫開始執行時，總有一堆困難與挑戰接踵而至，於是大部分的人都是無功而返。節目中邀訪《行動的力量》作者謝文憲，人稱憲哥，連續7年獲《管理雜誌》評選為華語知名企業講師，當過HR、採購，在信義房屋賣房子時賣到成為最佳房屋銷售人員、獲副總統連戰頒贈台灣十大仲介經紀人；在華信銀行負責MMA投資管理帳戶專案，不到6個月，就針對各家優質企業辦了147場投資理財講座。從幕僚到幕前，不管憲哥做什麼，總能獲得喝采跟掌聲，怎麼辦到的？他說：「行動！一般人訂下目標後，為何常無功而返？其實，最大的敵人就是自己，當你習慣某一種生活模式，就很難立即轉變成另一種狀態，這時你需要勇敢做出承諾。」他說，不管想做任何改變，決心行動並許下承諾後，環境跟指導者也很關鍵，簡單來說，你需要好友督促。另外，很多人都會欽羨成功人士的成就，而成功的祕訣在哪裡？憲哥說，一是專業，二是平衡，三是給自己足夠的時間。還有一個很重要的觀念，就是「小池塘裡當大魚」，意思是不用要求自己一下子就成為全球最好、最頂尖的，而是先從小目標、可達成的開始。例如同一條街有四家牛肉麵店，第一家到第三家店分別寫著「全世界、全亞洲、全台灣最好吃牛肉麵店」；只有最後一家店位在巷子底，座位少，沒冷氣，小小的招牌上寫著「本條街最好吃牛肉麵店」，結果第四家店高朋滿座，原因就在於它真的好吃且真材實料！憲哥非常熱愛棒球，常以球賽比喻人生：「夢想跟球賽一樣，不是在結束的時候結束，而是在放棄的時候結束。」共勉之。
