睡眠對人類的健康和幸福至關重要。良好的睡眠質量有助於恢復身體和大腦的功能，維持生理平衡，促進記憶力和學習能力，增強免疫系統功能，並有助於情緒穩定和心理健康，身心科診所院長楊聰財醫師表示，「LUCKY 7」是真的有道理，以下是睡滿7小時的6大好處：
助身體修復和恢復： 睡眠是身體進行修復和恢復的重要時期。在睡眠過程中，身體會釋放生長激素，促進組織修復和細胞再生。此外，睡眠還有助於調節身體各系統的功能，包括免疫系統、內分泌系統和神經系統，從而幫助身體恢復健康狀態。
增進心理健康： 充足的睡眠有助於維持良好的心理健康。睡眠不足可能導致情緒波動、焦慮和抑郁等心理問題。相反，良好的睡眠質量可以提升情緒穩定性，增強心理抗壓能力，有利於心理健康的維護。
強化學習和記憶： 睡眠對於學習和記憶的重要性不言而喻。在睡眠過程中，大腦會進行記憶的整合和鞏固，有助於新學習的知識固化。充足的睡眠可以提高學習效率和記憶力。
維持生理平衡： 睡眠對於維持身體的生理平衡至關重要。它可以幫助調節體溫、血壓、血糖和代謝水平等生理指標，確保身體各系統正常運轉，有助於預防疾病的發生。
提升注意力和工作效率： 充足的睡眠有助於提升注意力集中和工作效率。睡眠不足會導致注意力渙散、思維遲緩和反應遲鈍，影響工作和學習的表現。相反，良好的睡眠習慣可以使大腦保持清醒和警覺，提高工作效率。
減少疾病風險： 充足的睡眠與許多慢性疾病的風險密切相關。長期睡眠不足與心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的發生風險增加。因此保持良好的睡眠習慣可以幫助預防慢性疾病的發生，有利於全面健康。
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楊聰財精神科專科醫師履歷表小檔案
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
-衛生福利部公共衛生/精神醫學/心理健康/成癮障礙 專家顧問
-楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
-專業社會心理學教師
