一個人的底蘊是醞釀成就的根本，而其成就並不在個人財富多寡，而在其影響力。台塑集團一份子的長庚生技董事長楊定一，自小就在一個富涵思想的環境下成長，也以此教養孩子，現在他將自己數十年來的心得集結成書，透過書寫，帶領讀者進入健康的領域。《真原醫》一書，綜合整理的知識，包括古代和現代、自然與精神、身體與情緒，楊定一發現，這樣所創造的醫學或許才是二十一世紀所能成就的最佳預防醫學。他將這種醫學稱為真原醫，因為既是古代也是現代，既屬常識也屬專業，既是神學也是科學。書的封面上寫著：慈悲是宇宙最大的療癒力量，這就是楊定一這本書所要表達的中心思想。從小到大，他養成了在起床時感恩，在就寢前感恩加懺悔的習慣，感謝上天諸神，感謝周遭身邊所有人，也反省是否口出惡言、行為不當，如此日復一日，「感恩」已然成了他生命的一部分。日行人生四大功課他說人生有四個功課是每天一定要做的，那就是：感恩、懺悔、希望及回饋，「每天早上充滿活力地起床，對免疫細胞、宇宙、周邊的人、公司的人，整個台灣、地球都先感恩一遍，睡覺前，也一定要反省，過濾、沉靜一下，從心裡面對人、文化、地球說感謝，很自然就做到這樣，很平安就睡覺了，醒來也是很平安，對我自己幫助很大，對事情的處理、看法都很樂觀。」楊定一強調，心健康，身體就健康，身心是無法分離的。他在序中說到：「只有徹底轉變心念，才能恢復健康與福祉！唯有全心全意，身體力行追求平衡的生活模式，才能真正恢復健康。」在書的結語也再三提醒：「心念轉變才是身心療癒的第一步。」楊定一很用心地在這本書中將理論與生活結合，有科學的語言，也有在生活中執行的方法，期待讀者在每天忙碌的生活中，可以撥出時間運動，在飲食、睡眠、情緒、心理上做好管理，最後目的是希望可以達到身心靈整合。他舉例自己早上四、五點起床運動，有朋友會認為他是犧牲睡眠，但他卻樂在其中，認為運動是種享受。三十多年來，他也養成靜坐的習慣，隨時隨地往內心觀看。楊定一認為：「環境周邊很難改變，一切要從心、從內做一個轉變，個人的心改變了，自然對事情的看法、對世界的看法就都改變了。」健康的人不會重視健康，往往都是遇到「危機」，當身體生了病，才會在生活中做些轉變。楊定一推廣預防醫學，就是要幫助人防患於未然，他認為這也是社會責任之一，希望大家都健康。「從心開始健康，心改了，身體就變了。一個人改變了，社會就平安了。這也是一種服務，用我的方法回饋社會。」健康的方法一點都不難，楊定一說：「去做就對了，做了就入門了。」辦公室拉伸運動示範一1.坐在椅子上，雙腿打開，大腿處呈三角形。2.手指相扣，翻掌使掌心朝上，手臂盡量往上往後翻，停留數秒。3.吐氣，同時手指鬆開，雙手放鬆自然垂放下來。辦公室拉伸運動示範二1.兩腳張開與肩同寬。2.抬左手與左腳，讓左膝與左大腿同高後，將左腳往左側開展。3.緩慢讓左腳垂放下來，腳掌盡量不著地，並重複數次動作後換邊執行。辦公室拉伸運動示範三1.兩腳交叉站立，雙手舉高向後仰。2.下巴輕碰胸口，身體依序由胸椎、腰椎節節緩慢前俯到彎下腰來，雙手隨著身體也緩緩放下碰地，隨著身體律動，從頭到腳觀想你的身體。3.再緩緩起身，雙手帶動身體往後仰。
