裘凱宇/《啟動改變力》作者輔仁大學心理所碩士。台灣最資深的有聲書評主持人，長期投入閱讀推廣工作，訪問過多位知名作家、編輯和名人。有聲書評與專欄文章長期刊載於《雙河彎》、《熟年誌》、《理財周刊》等雜誌，同時也是「台灣新浪」閱讀頻道主持人。隨著電子化浪潮來襲，現在已經進入了APP時代，若不跟上時代的腳步，將面臨被淘汰的可能。因此，許多上班族紛紛另謀出路，尋求改變的契機。但是改變人人都會說，究竟該從何做起？其實改變是來自於對生活的不滿，找到想要改變的癥結點，才能對症下藥加以根治。節目特別邀請到台灣最資深的有聲書評作家，同時也是《啟動改變力》作者裘凱宇，與大家分享如何培養「改變力」，創造更有質感的生活環境。提升自我高度 開闊生命視野主持人問(以下簡稱問)：當初為什麼會選擇成為有聲書評作家？ 裘凱宇答(以下簡稱答)：現今大環境愈來愈艱難，安穩的公務員機會又少，因此創業已經成為許多人的選擇，我認為若不從現在就站在企業主的角度看事情，未來可能就難保自我的競爭力。在競爭激烈的職場中，唯有把自己的高度提高，才能開創更廣闊的視野。所以當初有機會能夠接觸許多大師的作品，便希望能與大眾分享心得，而廣播又是本身的專業，因此便興起以有聲書評的方式讓網友能免費收聽。問：許多成功人士在成名前都沒沒無聞，你認同嗎？答：舉一個有名的例子分享，那就是小說家九把刀。當年他在還未成名前，每天都持續不斷的創作，一天要寫五千字，至少每個月推出一本小說，一年最多出版十四本書。當時的他薪水雖然不豐裕，卻也有一般上班族的水準，但是那時的女朋友卻因為他的職業是小說家，而不願意嫁給他。直到現在他成名了，大家看到他在台上發光發熱，卻沒發現他過去是這般的努力，才有今天的成績。問：許多書籍都在談「改變」，你認為你的書有何不同？答：雖然談到改變讓人有些沉重，但這是我們一生的功課，市面上談改變的書中，十本內有九本都是從外在模仿開始做起，但若自己無法認清自己前，這個方法難產生效果，反而會陷入模仿之中。改變是因為了解到自己內心中的不滿，我認為改變的第一步是要先洞悉自己的個性，在認識自己的過程中往往會遇到心魔，因此在書中也有詳細的介紹其解決的方法。啟動信心第一步 拉開距離看清自己問：投資人如何調適自我的心理壓力？答：從經驗來看，投資時的模式便是看自己的投射。舉例來說，大陸近期降息的消息，有些人會認為是刺激經濟的方式，是個好現象；有些人則覺得，這是大陸在救經濟提出的政策，是個不好的預兆。同一件事，有人看多、有人看空，這就是不同性格所致。我認為在市場進出的投資人，第一要面對的心魔是，自信心的問題，尤其是喜歡盲從聽取明牌的投資客。再來，需要依據自己的個性選擇操作方式，有些人適合做當沖，有些人則適合長線投資，搞清楚自己的人格特質，才能掌握到投資致富的甜美果實。問：如何啟動自信心？答：談到提升自信心，許多書都會建議大家做一些儀式，但其實一旦習慣後就失去效果，也往往不明白其中的真正意義，變成為了改變而改變，進而淪為盲從。舉例來說，我們想看清楚一支筆上面的廣告文宣，但如果將筆貼在鼻子前，永遠都看不清楚，需要把距離拉開才能看清楚。因此建立自信時，首先要找到自己的慣性，透過各種方式拉開距離才能看清楚自己。如果只著重在形式上的改變很難成功，必須真正投入才能夠達到明顯的效果。問：在書中你有提到修正潛意識的概念，可否與大家分享？答：在心理學中談到的自信，是認識自己的過程，以及播放自己最理想的狀態。有時候明明知道自己可以做到，卻因為潛意識不自覺透露出小時候的經驗和投射，讓自己產生害怕和沒把握的心情。在書中有提到一個「零極限」的概念，當我們情緒有波瀾的時候，可以不斷告訴自己，在心中默唸「對不起、原諒我、謝謝你、我愛你」，這樣可以將情緒放慢，多點時間思考，不要衝動說話傷人，它的效果等同阿彌陀佛，但是更具意識。我們常會不自覺將別人對我們的好，視為理所當然，尤其是面對家人關係，容易不小心就傷了和氣，下次在情緒起伏時，可以試試這樣的方式，將自己的情緒控制得更好。
