年後很多人嚷著要減肥，幾天吃喝玩樂下來，「心寬體胖」瘦不下來，肥胖不僅是外在看了受不了，內在脂肪堆積早已證實是新陳代謝疾病，所以在意是好事，改善方法一定要用對。
現代人壓力大，應酬吃多會胖，紓壓猛吃更會胖，國際級氣功、養生功大師也是中醫師(中國)李章智老師說：世界越快，心則慢；生活越亂，心更要定。所以他特別推薦老少皆宜的八段錦養生功，此套功法共八式，內含太極哲理以達身心平衡，運動方向包括「前、後、左、右、上、下、水平」，可三百六十度全面舒展筋骨，活化身體細胞和能量，幫你清除卡在身體內的壓力和憂鬱，更可強化心肺功能。
簡單易學 宰豬術更勝屠龍術
八段錦是一個流傳千年的養生功，李章智老師提到一個有趣的經典故事，南宋知名大學者朱熹看呂四每天勤練八段錦，不覺有過人之處，經過四十年，當呂四身體「老健」與自己的「老態」形成強烈對比時，不免感慨的說：我四十年前注的「參同契」之學，「實屬屠龍術，不如呂四所行之宰豬術也」，意指不需太深奧，簡單易學持之以恆，也能讓健康事半功倍。
人像機器一樣要經常動才不會生鏽，認識老師多年，節目中也常請老師教功法，今年終於跟著李老師練功了，為了克服惰性想揪團練彼此激勵，索性打了通電話邀朋友一起來練功，因為她是一位愛運動特別養生的人意願應該較高，沒想到她告訴我生病了，她得了罕見重症，我聽了很心疼，我知道她為了工作割捨運動時間，三餐不定應酬拚酒，為了每月不斷超越拿到高額獎金…，直到發現身上六公分的腫瘤，痛哭一場毅然放下所有積極抗癌，我告訴她我會等她，我會努力先學好分享給她，相信對她健康復原一定大有幫助。
練功 健康養生寶典
樂活養生是李章智老師多年來極力推廣的新生活運動，八段錦只有八招，整套功法練完也不到十分鐘，很神奇的很快就流汗了，有位跟著老師練功二年多的小怡說自己怕冷、不易流汗、失眠，練功後，沒想到自己還可以「爆汗」，真是通體舒暢呀！最重要的是解決她長期失眠困擾。
三十多年教學經驗的李老師告所我們，除非要參加比賽會嚴格要求，否則只要大家肯動起來放輕鬆學習，任何功法都是活化身體的健康寶典，今天練功有八段錦、五禽戲、太極等，近尾聲時老師加碼教我們八段錦TABATA爆汗燃脂版，原來千年功法八段錦中西合併後也可以如此時尚與健康!!
圖/李章智老師
