戲劇《人間四月天》講述徐志摩浪漫的愛情故事，而台灣的四月才第二天，就發生台鐵最嚴重出軌慘案，緊接著中南部又要限水，四月天天災人禍令人憂心忡忡！我們無能力改變沉痾已久的老問題，也無法管住老天爺何時大降甘霖，但我們卻可以靠自己來拯救「血月亮」帶來的健康威脅！
因為台鐵太魯閣的不幸事件，閨密打電話給我想轉換心情，新聞越看越難過，問我要不要南下散心，我請她最好先了解當地水情，否則趁興而去很可能會敗興而歸。我提議最近都在室內躲空污悶壞了，不如趁今天有風空品難得良好，到河濱騎腳踏車大口呼吸好好流汗，沒水尚可忍耐撐一下，可呼吸是不能停不能延誤的，還記得前不久血月亮高掛台灣天空？當晚眾說紛紜，有人說是不祥之兆…，最後專家破解迷思，答案是：空污惹的禍。
空污自保 防霾、防疫口罩隨機應用
天空霧濛濛空污問題越來越嚴重，和過往相較影響天數越來越長，不管是從境外移入或境內產生，總之嚴重時台灣從北到南無一倖免，我們吸的每一口空氣，都潛藏致癌的危機，其中危險因子PM2.5(細懸浮微粒)已被世衛組織列為一級致癌物，它可以穿過我們的肺泡，容易引起過敏、氣喘、心血管疾病、肺氣腫、肺癌，權威期刊研究證實空氣污染程度(PM2.5)和肺癌發生率有關，另外也有資料顯示PM2.5每增加10 μg/m3，肺癌死亡率增加一二％，缺血心臟病增加一六％，心肺疾病增加一○％，而壽命則減少二百多天，儼然已是最要命的新國病，死亡人數更是癌症之冠。
肺臟就像是身體上的濾網，如何知道及避免卡髒污？除了自主健康檢查，戒菸拒絕二手菸外，室內開空淨機，廚房族及戶外機車族、公車行人族務必戴口罩(口罩達人徐專員告訴我，防霾要隨機應變，當空品不佳建議換上有合格認證防PM2.5的口罩，密合度高，專家說若密合度不高難免漏洞百出，有戴等於沒戴，而N95雖可阻擋95%空污，可惜舒適度差)。
您或許會問，防疫醫療口罩＝防霾口罩？答案是NO！深入了解後只能說有兩個主管機關各管各的，您不妨從品質價格上比一比就會明白自救的重要，現在外出前我一定會先掌握空品，包包裡必備防PM2.5及醫療級兩種口罩以求自保。
空氣品質不良 暫停戶外運動
防霾除了戴好戴對口罩，當空品拉警報時也請停下戶外運動，在不良空氣品質下慢跑、走路等，無疑是慢性送命！
有天和國際養生功大師李章智老師練五禽戲時，早上國父紀念館公園裡還透點陽光，近午竟然天色越來越昏暗好似黃昏，原來境外霧霾移入，我們不知不覺吸入很多致癌物，「明哲保身」從此轉戰室內繼續練功，為了化解身上毒素，李老師傳授一個二分鐘的簡易舒展肺經排毒法「十字開合」，十字開合是從太極拳的「十字手」演變而來，每次雙手交叉對應穴位或開掌動作進行擴胸，配合不疾不徐的呼吸，讓身體由上而下起伏，有助血液回流心臟，增加血液含氧量，加速毒素或病菌代謝排出體外，不僅舒展肺經，也大大提升肺的機能。
