經濟學家里安．葛拉罕及安德魯．歐斯沃在最近發表的一篇研究之中，提出所謂「快樂的投資基礎模式」：人類自身會儲存幸福感，藉此豐富並延續自己的人生。歐斯沃及葛拉罕稱此一儲備待用的美好感覺為「享樂財」（hedonic capital）。兩位經濟學家還衍生一套更精細的數學公式，顯示一般人如何把個人的快樂加以儲存、花用以至耗盡，「猶如機器製造產品，『享樂財』也創造一股『資源流』，可稱為『享樂能源』，假使我們能把『享樂能源』給儲存起來，我們就可以用『享樂能源』來產生今天所需要的幸福，或者投資在『享樂財』之上，藉以創造未來的幸福。」
#@1@#為了讓「享樂財」的概念變得更有趣，歐斯沃把個人儲備待用的快樂稱為「注滿一大缸油槽的粉色精華液」。歐斯沃認為，「享樂財」的中心概念在於：「把『享樂財』當做是個人享受幸福時應負擔的賦稅。比方說，當你生病、經歷離婚，或遭到公司減薪的處分，這時你就需要從一大缸油槽的『粉色精華液』之中，擷取能源，幫助你安然度過人生的挫折，平撫內心負面的震撼。即使事情已發生多年，你仍可從中獲取再生的力量。」歐斯沃博士坦承他仍欠缺實際的資料，藉以說明一般人到底是透過什麼樣的方式儲存內在的「粉色精華液」，但是，愈來愈多正向心理學領域的研究顯示，當世人開始以各種方式豐富自己的人生時，內在的幸福感也因此提升了。不幸的是，一些人會認為，除非是專業需要，不然無須特別「投資」在自己身上。他們會以間接的方式回饋自己，例如：把自己的資源奉獻給配偶、家人、工作或社區等。當然，以間接的方式回饋自己，當事人也會有很大的收穫（我們將在後續章節討論此一主題），但是，畢竟那是在為他人而奉獻，並非個人自身幸福的基本泉源。為了提高內在幸福感，讓人生得以更圓滿，把個人資源投注在自己身上是正當且合理的。比方說，你想接任社區領導者，或是在去羅馬旅行之前，下定決心把義大利文給學好，或者終於加入編織團體等，只要你願意投資自己，你一定會有更大的收穫，繼而擁有更多的資源，繼續投注在生活的其他領域之中。
#@1@#這個習作可以說明我所謂投資你自己的意義及重要性：你需要5只空杯，再配上5張小紙片（或利可貼）及1枝筆。整個習作只花5分鐘就可做完了。先把第1只杯裝滿開水，然後把剩下的4只杯子排成一列，根據你現在最看重的4項要務，分別在4只杯子外緣貼上標籤。這4項要務並非你想做、卻始終還沒做到的事，而是你現階段耗費最多時間與精力的事項，比方說，工作或生涯、小孩、地下室整修、擔任社區董事、愛情關係，或任何你認為很重要的生活事項。從現在開始，把第1杯裡的水，根據你的要務順序，分別倒入後續的4只杯子裡，以水量的多少代表花了多少時間比例。需要時，來回調整每杯的水量也沒關係。最後，某些杯子裡的水一定會比較多一些，你可以從結果中得到很大的啟發。
#@1@#然而，做這個水杯實驗其實還有很多的寓意，以下便是幾個相關的問題，值得你用心思考：·大多數的人預設他們應該把第1杯裡所有的水，都倒進自己排定要優先注滿的杯子裡，你也會這麼做嗎？或者，你會先把一些水留在第1杯裡？·你可曾想過，從剛開始就已經裝滿水的第1杯，其實也代表你自己的整體人生，包括你的時間、金錢、能量、注意力以及精神？·切記，假使你能把一些水再倒回第1杯裡，那你要從哪裡挪出這些水？又能倒回多少？ 現在，你在最後一張紙上，寫下你將如何運用第一杯裡的水，亦即，把資源（金錢、時間以及能量）重新投注在你自己身上，你會怎麼寫？
#@1@#每個人都有無限選擇，我們可以用各種方法把錢或其他資源投注在自己身上，這也可稱為是一種投資。那麼，我們該如何做選擇？芝加哥克萊蒙研究學院生活品質研究中心創辦人兼執行長的奇克燦．米霍儀博士，他在學界最廣為人知的成就，便是率先針對「流」（flow）所做的探索研究。「流」意指「個人完完全全投入特定活動的狀態」，雖然正在從事這項活動的時候，你會感到負擔沉重，然而，當圓滿完成任務後，你會因此感到深深滿足。米霍儀把上述活動稱為「工作與遊玩的極致結合」，因為這些活動讓我們在努力工作之際，也能感到樂趣無窮。野外攀岩運動、受到一本好書的薰陶而暫時脫離世俗的羈絆，也都有同樣的效果。從心理學到經濟學，從宗教到健康，各領域都認為，當人沉浸在某項活動中，便會感受到身心靈獲得昇華，同時體會到這項活動所帶來的挑戰及回饋。事實上，米霍儀發現，一般人無論做任何事，都可能達成上述身心靈獲益良多的經驗。他常以野外攀岩運動為例，說明一般人從事類似的活動即可激發熱情並吸引注意力，等到任務完成之後，便能讓身心達到高度的興奮狀態。此外，受到一本好書的薰陶而暫時脫離世俗的羈絆，也是很多人共通的身心昇華經驗，我們沉浸在閱讀的樂趣之中，我們感到無上的滿足，生活頓時生氣盎然。如何從隨波逐「流」的過程之中獲益呢？其實，無須局限在特定活動中，去做你覺得最有意義的事，激發你的興奮感，讓你對人生充滿活力，就像住在德州艾爾帕索的退休人士萊恩一樣，當朋友力邀他一起籌組地方劇院公司，他才發現生活的意義。
#@1@#雖然萊恩年輕時曾有幾次演出經驗，但年屆67歲，他才重操舊業，參與舞台劇的製作。萊恩說道：「我開始學習如何念台詞、參加預演、認識劇友，我甚至還在社區大學裡兼課，傳授舞台表演的技巧呢！」萊恩也開始跟幾位劇友巡迴演出，為鄰近社區演出。萊恩開玩笑說：「如果在我剛搬來這裡的時候，有人就想找我搞劇團，我一定立刻回絕。但是，自從我加入劇團後，我感到自己變得創意十足，體會到多年以來前所未有的滿足感。」就像大多數的人一樣，萊恩對劇團付出熱情，付出昂貴的時間與金錢，但他獲得的珍貴經驗卻遠大於此。除了與劇友的例行看戲、看電影之外，萊恩還參加美食團體，輪流作東主持聚餐晚會，他還幫助當地的劇作家自行出版劇本。「當你下定決心要投資你自己以後，你會發現事情變得愈來愈順利，一切漸入佳境。」這是萊恩最喜歡的電影《心塵往事》（The Cider house Rules）中的一段話，也代表了他從劇團之中所獲得的啟發，並不限於消遣無聊而已，他還從中找到了人生的目標。
#@1@#你有沒有想過，為何煞費苦心的體驗反而因此大感滿足？原因在於，人類喜歡接受挑戰，把才能逼到極限，藉此拓展我們對自身的認識，並增進我們的技能。根據米霍儀的看法，人類天生就有冒險犯難的「體驗需求」，和人類對於食物、溫暖以及舒適的基本需求一樣，都是增進個人理想幸福所需。我們也喜歡把時間花在看電視消遣、下載無聊的電視影集等活動上，不過，如果能讓我們選擇更有意義的任務去參與，投入有益身心的活動，一定勝過其他各類型享樂，更能儲備我們的快樂。雖然從事不費心力的享樂會讓人感到暫時的滿足，然而，米霍儀認為：「事實上，享樂能帶給世人的好處必定會隨時間呈現『效益遞減的趨勢』，我們很快就會感到無趣、不耐；反之，假使我們願意花心思去學吉他、學外語、運動或幫助他人，我們會在不久的將來獲得愈來愈多的回饋，也就是說，當我們主動學習新技能並掌握人生新契機，我們愈能從中體驗更大的快樂。」
#@1@#根據米霍儀的研究，一般人透過積極投入各方面刺激個人成長的活動而獲益良多，諸如工作、居家生活、跟配偶的親密關係、跟小孩相處、為了你自己等，「你會感到更加快樂、更滿足、更富有創意，並擁有更高的自尊心。」加州大學河濱分校心理學家宋妮雅．露波莫斯基及其同僚支持這個觀點，他們發現：「相較於片面改變個人環境來說，透過『發心發願』所從事的活動對於個人的長期福祉更能產生重大的影響。露波莫斯基博士在其論文《追求快樂：打造重大轉變》中，研究大學生對學期成績所設定的個人目標，發現凡是學業成績突飛猛進或努力達成既定目標的學生，自身的幸福感也因此獲得了最大的提升，這種高滿意度，甚至能持續3年。然而，露波莫斯基認為人類的滿足感並非來自成功的快樂。更確切地說，人類藉由投入「自發」的生活目標，帶來了正向經驗的累積，自己因此有長足的進步或學會新技能。看看現年41歲的貝絲有什麼新體驗吧！就在她遭到奧勒岡州土地管理局裁員後，決定重返學校研究按摩治療。
#@1@#貝絲的弟弟死於愛滋病，在他臨終前，按摩治療發揮了緩解病痛的效果，這讓貝絲有了轉換跑道的念頭，希望變成合法的按摩治療師，幫助愛滋病患減輕痛楚。取得家人的支持與諒解後，貝絲重返學校進修1年，到她開始正式執業之前，她還得投注大量的時間與金錢，貝絲必須解決這個難題。後來，貝絲借了1萬美元的助學貸款，還接受親戚的雜費補助，才得以完成學業。但是，即使她已經解決學雜費的問題，家人卻得節省開銷到過去的一半，貝絲希望能夠彌補家人為她所做的犧牲。貝絲說：「我認定自己應該身兼學校的優等生及家庭的模範母親等角色。所以，我在第1學期時把自己搞得筋疲力竭，不讓自己享受一丁點的空閒時刻。念書告一段落，我就會去打掃家裡，跟女兒一起玩，或去料理晚餐。」幸運的是，貝絲很快就了解到，這麼冒險的自我投資實際上讓她獲利豐厚。貝絲熱愛研讀解剖學及生理學，她也發現自己對於按摩有很高的天賦。因為重拾學生生活，她體認到，追求有意義且充滿刺激感的生活，不僅是絕妙的主意，也是投資自己的最佳方法，而這正是長期獲利的關鍵。貝絲還擁有願意支持她完成理想的好丈夫，他也同時在進修建築師的課程。貝絲說：「從30歲到40歲，我的生活焦點全都放在輔佐丈夫完成學業，繼而自行創業，雖說我也從中獲益良多，但40歲之後，我覺得應該多花點時間在自己身上，完成我想追求的理想生活。」
#@1@#顯然，貝絲為自己作了重大的投資，而且是一筆很成功的投資，然而，投資自己未必得耗費很長的時間，也不需要做很大的人生轉變。事實上，我認為貝絲還有更棒的故事在後頭：就在學年進行一半之際，貝絲歡度40歲生日，她決定要把未來一年訂為「我的一年」，希望能在這年裡嘗試讓她感到快樂的事物，包括游泳、滑輪溜冰等各種新奇的事物。「我的一年」的主旨是：在生活中探索活躍的生理享樂，所以，貝絲願意為此投資更多的時間、心力及金錢。限於家庭開支預算有限，貝絲說：「這一年裡，我把每月的『玩樂金』都加以充分運用，支付入會費或購買需要的基本器材，這是很大的改變。我認為，辛苦工作無非是為了追求美好的人生，既然我已經為未來及退休做了充裕的準備，就更應該把握及時行樂的好時機了。」就某些方面來說，花500美元參加一場研討會就可以升職加薪；然後，你可以根據生涯的後續進展，藉此衡量你的投資是否「成功」。可是，投資自己卻需要另一套的評量標準來衡量績效，也就是說，你應該根據自己在幸福感、自尊以及生活享樂上所獲得的效益，做為客觀衡量績效的標準。我將陸續介紹幾個基本步驟，讓大家能夠開始把更多的資源，投注在快樂資產組合的主力標的，打造專屬於你的粉色精華液油槽。
