台灣逐漸邁向超高齡社會,六十五歲以上長者居住需求日益增加,養生村、銀髮村成為市場新興供給,只是台灣的養生村普遍存在「高門檻」、「高費用」的問題,若要搬到養生村的負擔會相當大,如果是擁有自宅的長者,也可以考慮將自家住宅改造為銀髮宅,讓室內空間符合老年人退化後的生活型態,以下提供幾點改造要點供參考:
空間:
由於多數人買或租的住宅原生設計並非為熟齡族群而設,因此在安全性與便捷性上有更大的優化空間,以客廳為例,恐怕意味著更高發生意外的機率,再加上年長者有輪椅需求,客廳布置必須考量到「使用輪椅的話,能否輕鬆取得客廳的物品」、「輪椅能否在這個空間自由活動,是否有阻擋動線的問題」。
家具:
而家具的選擇也是一大學問,現在習慣的家具未必適合未來的自己,也許年輕時可以安心躺在沙發滑手機,但如果年邁後,是否會因為肌力流失而造成身體受傷,或是椅子也要考量到年老後,能否支撐著可能無法站穩的自己。
市面上已經有許多家具設計為全齡化商品,將銀髮族的考量納入,例如能夠電動調整靠背與靠腳的沙發躺椅,或是自動升降的桌椅,都能夠為長者增加舒適度。
電器:
另外電器的挑選,若是眼力不佳則需要尺寸更大的電視,遙控器也改為大印刷、大按鈕的通用型遙控器,或是使用手機APP取代傳統遙控器,瓦斯爐等設備則需要購買智能定時關閉的,以免記性不好忘記關瓦斯。
安全扶手:
銀髮宅最重要的則是安全扶手的加裝,有效降低跌倒機率,而且價格便宜,一般建議安裝在「時常坐下的地方」,幫助自己站坐更平穩,以及「平常行走的動線旁」,能夠讓移動更安全。通常會選擇加裝在客廳、臥室以及浴室。
地板:
地板的優化也是需要考慮的議題之一,一般來說會認為地板柔軟可以減少跌倒後的碰撞,但其實長者跌倒的主要原因來自於平衡感,若地板過軟也可能發生不好平衡的問題,硬質地板加上安全扶手才是較為安全的組合。
燈光:
光源一定要足夠,環境昏暗很容易造成長者摔倒或是受到撞擊,因此必須增加燈具的設置以增加照明度,燈光開關最好在「進入空間前」、「空間最裡面的位置」,確保長者不需在黑暗的場所行走太多步伐,以免增加危險性。
最後,建議廁所洗手台高度經過重新設計,各空間都要安裝緊急通報鈕,以免自己在家時發生緊急事件無法求救,把握以上要點即可最大化掌握銀髮宅改造關鍵,更安全放心退休養老。