由於媒體的報導及名人的現身說法，近年來氣功成為一門頗受歡迎的養身術，許多人為了達到保持身體健康、延年益壽，甚至對抗癌症的目的，紛紛加入練習氣功的行列。不過，氣功的種類及派別五花八門，要如何選擇一個適合自己的氣功團體，才能真正達到身心靈的健康？本期「理財我最大」就邀請到中華心靈原力氣功研究發展協會理事長李仕元，來跟大家說分明。過去曾有新聞報導，某些宗教團體假借練習氣功的名義，來傳達一些偏激的宗教想法，或是利用威脅恐嚇的手法來控制學員的行動，甚至危害到學員的生命安全，使得有些人想要學習氣功又擔心惹禍上身。為了找到一個好的氣功團體，李仕元說，多打聽、多瞭解甚至試聽課程都是必要的，那些宣揚怪力亂神的組織最好不要參加，否則不但不能獲得身體健康，反而造成心靈受創，得不償失。對於那些只教功法，一味的要求學生照著做而不解答學生疑惑，或是誇大功法，說自己的功法是世界唯一，而且可以治療疑難雜症等等的組織，李仕元建議不要選擇。文明病癥結 壓力過大 練習放鬆還有一類老師雖然會回答學生的問題，但卻把自己無法回答的問題通通推給所謂的「業障」，例如把打禪時睡著的學員說成是業障太重，是業障在阻礙學員走向正道，這種凡事以「業障」來解釋問題的團體還是不要參加的好。「打禪時睡著其實是很正常的」，李仕元說。現代人平常壓力太大，打禪時身心都放鬆，加上平時少運動，體內含氧量低，當然很容易產生睡意，跟業障一點關係都沒有。李仕元建議，練習氣功還是要找一個單純、實在的組織，純粹練習氣功，什麼宗教、神力、因果、業障都不要討論。許多文明病，包括失眠在內，都是因為壓力過大所造成，每個人都有不同的壓力來源，如果能讓自己有一段時間放鬆一下，或許就能找到解決問題的方法，因此，學習放鬆是很重要的關鍵。李仕元說，放鬆其實很簡單，除了透過呼吸的調整之外，也可以透過一些指令讓身體放鬆，比如說當感到肩膀緊繃時，可以在心裡對肩膀說：「放鬆、放鬆」，慢慢的肩膀就會放鬆下來。練習放鬆最好是利用晚上睡覺躺在床上時，讓自己的腦筋休息一下，透過指令要四肢及各個器官慢慢放鬆，全身放鬆不但有助於腦部細胞的活化，對睡眠也有很大的幫助。除此之外，在日常生活中可以透過導引操來舒緩筋骨上的緊繃，還可以透過快走來紓壓。快走紓壓 活化腎臟、腦部李仕元說，快走時一定要用腳跟著地，因為腳跟直接連到腦，藉由腳跟不斷跟地面的撞擊，首先可以活化腎臟，對腎臟進行按摩，再來就是可以活化腦部，讓人有新的靈感與想法，不會一直陷在困境當中。如果大家都能做到在睡覺時放鬆，在平時做一些簡單的體操及快走，就可以擁有好的睡眠品質，身體也能得到比較好的舒緩。有人說練習氣功或靜坐，不小心的話很容易走火入魔，所以最好不要亂練。關於這種說法，李仕元解釋說，「走火」跟「入魔」其實是兩件事，「走火」是呼吸不順暢所引發的生理疾病，而「入魔」則是虛實不分，以現代的術語來說就是精神官能症，這兩者的成因不同。李仕元表示，大家認為教氣功就是在教呼吸吐納，但他教氣功時不教呼吸，因為呼吸是一種生理需求，比如說跑步時因為身體需要氧，呼吸自然會變快，練功也是一樣。當練功練到不同的境界時，身體自然會帶動不同的呼吸節奏，並非要故意進入那種呼吸狀態，不是老師要學員龜息，學員就能馬上龜息，而是練功練到一定的程度，自然而然就會進入到龜息的狀態。蹲馬步練意志力 干擾淡然處之此外，他還堅持學員一定要站樁，也就是蹲馬步。有些氣功門派表示學員只要每天可以輕輕鬆鬆靜坐十五分鐘就好，但李仕元認為那樣是不夠的，靜坐時難免會碰到一些來自於外在或內心的干擾，此時若沒有堅定的意志力，很難輕鬆面對。但是只要學好站樁，蹲好馬步，在意志力堅定的情況下，所有的干擾都能淡然處之，不會產生反應，也不會與之互動，自然就不會虛實不分，也不會有「入魔」的狀況發生。李仕元成立「中華心靈原力氣功研究發展協會」，對於心靈原力，李仕元說這並沒有什麼大學問，氣功是人原本就會的能力，只不過因為時代的更替，人們在學了一些科學觀念之後，把人類原始的能力都給忘了，所以他希望透過練功的方式，來喚回人的潛能。李仕元說他把氣功定位為「氣」是能量，「功」是方法，所以氣功就是如何運用能量的方法，氣功是在大自然中任何一樣東西都有的能量，不是什麼玄學，不需要有人來灌頂加持，只要願意花心思去練，就能練得好，這是他跟一般氣功單位在觀念上最大的不同處。只要學會氣功的基本功，隨時隨地都能練習，李仕元表示，在接受採訪的當下，他也可以練氣功，在這裡李仕元就教讀者們一個簡單的練功法，希望大家透過練習氣功，都能夠擁有健康的身體及美好的人生。李仕元中華心靈原力氣功研究發展協會理事長、佛光大學生命科學研究所講師、長庚醫院(林口)氣功社指導老師、中國文化大學推廣部壓力評量師認證班講師、教育部北區產學合作中心壓力評量師認證班講師、PTT BBS站氣功版氣功班指導老師、基督教台灣信義會-信義堂喜樂銀髮族學苑氣功養生講師，北投無極天日宮、一貫道天永佛堂、無極玄明宮氣功指導老師，美國CGCH臨床催眠治療協會首席講師及能量治療師
